Bowl de saumon grillé aux légumes du jardin et aux agrumes

Bowl de saumon grillé aux légumes du jardin et aux agrumes

  • Catégorie

    entree, plat

  • Saison

    printemps

  • Préparation

    30 Mins

  • Difficulté

    Débutant

  • Cuisson

    5 Minute(s)

trois logos gris

Ingrédients

Ma liste de course

- POUR 2 PERSONNE(S) +
  • 300 g de saumon écossais Label Rouge coupé en cubes de 1,5 cm environ
  • 100 g de pois sucrés
  • 0.5 courgette jaune
  • 2 asperges vertes
  • 2 oignons nouveaux
  • 1 carotte nouvelle
  • 1 tomate green zebra
  • 4 radis
  • 0.5 orange
  • 0.5 pamplemousse
  • 0.5 citron vert
  • 2.5 cl d'huile d'olive
  • Sel, poivre

Préparation

  1. Faites cuire les pois sucrés 2 minutes dans une casserole d’eau bouillante salée, égouttez-les et rafraîchissez-les dans l’eau froide.

  2. Nettoyez les asperges, les oignons, les tomates, les radis et la courgette, épluchez et lavez les carottes.

  3. A l’aide d’un épluche légumes, taillez la courgette, les carottes et les asperges en lanières, émincez les oignons et les radis, coupez les tomates en quartiers.

  4. Pelez l’orange et le pamplemousse, prélevez délicatement les quartiers au-dessus d’une passoire pour récupérer le jus, coupez les quartiers en morceaux.

  5. Pressez le citron, mélangez tous les jus d’agrumes avec du sel du poivre et 5 cl d’huile d’olive.

  6. Faites cuire les cubes de saumon 2 à 3 minutes sur feu vif dans une poêle avec 1 c. d’huile d’olive, salez, poivrez.

  7. Mélangez tous les légumes et les morceaux d’agrumes dans un saladier avec la vinaigrette aux agrumes.

  8. Répartissez les légumes dans des bols, déposez les cubes de saumon dessus et servez.

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